Per esempio, la maggior parte delle donne coinvolte in relazioni in cui c’e violenza domestica o sono state picchiate da bambine, o l’hanno osservata per molti anni. Se sei stata abusata verbalmente, ti ritroverai a sentire le stesse frasi e a provare esattamente le stesse sensazioni di quando eri bambina. Sei li, pensando di aver appena trovato l’amore della tua vita, quando una sensazione terribile ti assale: “Sono gia stato qui”, dice la voce nella tua testa, una sensazione di terrore ti attraversa il corpo.
Non e un déjà vu; e una ripetizione inconscia del passato.
C’e una buona notizia in tutto questo: Puoi cambiare questi vecchi schemi. Ci vuole tempo, consapevolezza, determinazione e lavoro da parte vostra, ma si puo fare.
Come aiutare a smettere di ripetere l’abbandono e l’abuso nella tua vita ora:
Per prima cosa, devi riconoscere che stai ripetendo i tuoi schemi passati. Diventa consapevole di una sensazione familiare, di sprofondamento, o la sensazione di essere una cattiva persona, o di non essere abbastanza bravo, o di sentirti male con te stesso. Chiediti: c’e qualcosa che sta succedendo ora che rafforza questa sensazione?
Considera i tuoi modelli passati con i genitori. Aiuta a scrivere questi schemi, perché puoi essere obiettivo su di essi se li vedi sulla pagina.
Scrivi di quando eri un bambino di circa cinque anni; nove anni; 12. Com’era la vita in casa tua? Chi era in contatto con te, e come?
Dopo aver fatto quella lista oggettiva di modelli in famiglia e nel passato, scrivi qualsiasi parallelo tra allora e adesso, prestando particolare attenzione ai sentimenti(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).
https://www.youtube.com/watch?v=-4fwFxTsugk
A volte l’azione e diversa ma il sentimento e lo stesso.
Quando sei attratto da una nuova persona, conoscila meglio prima di farti coinvolgere. Dedica del tempo a scoprire come ti tratta quando ha una brutta giornata, o come si comporta quando gli dici di no. Il modo in cui vieni trattata all’inizio di una relazione, quando non sei gradevole o dici di si, quando ti poni dei limiti, e solo un indizio di come sara in seguito.
Mantieni il tuo bisogno di essere amato e accettato in equilibrio con chi e l’altra persona e i suoi bisogni. Prenditi il tuo tempo per saperne di piu prima di farti coinvolgere troppo.
Scrivi nel tuo diario per diventare piu consapevole dei modelli, delle preoccupazioni e degli eventi reali. Puoi fare riferimento ad essi in seguito. Questa documentazione puo chiarire qualsiasi confusione futura sulla realta().
