Come migliorare nel miglioramento personale in 60 minuti

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  1. Fare della salute e degli alti livelli di energia una priorita.

Senza una buona salute abbiamo meno probabilita di avere l’energia e il dinamismo necessari per fare cambiamenti positivi nella nostra vita ed e piu facile (e necessario se si e molto malati) procrastinare. Quindi assicurati di avere una dieta nutriente, dormi bene, fai esercizio fisico e medita. Per inciso, si pensa che la meditazione regolare aiuti a ritardare gli effetti peggiori del processo di invecchiamento.

  1. Visualizzate la vostra vita senza procrastinazione.

Vedi e senti i benefici nella tua vita se non procrastinassi. Cosa potresti fare e raggiungere? Inizia ad agire come se non fossi un procrastinatore. Scrivi, disegna, immagina la tua vita come un film. Usa le affermazioni per aiutarti.

  1. Scaccia il Gremlin.

Quella vocina che gira in auto nella tua testa – che respinge qualsiasi idea che tu possa avere. Dice cose come “Non sono in vena”, “Non ho tempo”, “Non posso farlo”. Smettete di correre in automatico, sostituite i “dovrei”, “dovrei”, “devo” con “voglio”, “desidero”. Avete una scelta. Riconoscete le vostre scelte e scacciate il Gremlin. Di nuovo, l’uso di affermazioni puo aiutarvi a sostituire il Gremlin con alternative piu positive.

  1. Impegno eccessivo.

Dire “si” a tutto – spesso vi lascia stanchi e senza l’energia per concentrarvi su cio che e piu importante per voi(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

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Questo porta a procrastinare i progetti e i compiti che vengono abbandonati. Identifica cio che e piu importante per te e concentrati solo su quelle aree che faranno la piu grande differenza nella tua vita. Questo aumentera la vostra concentrazione e motivazione()(https://theeverygirl.com/new-relationship-advice/).

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