En plan for et sundt liv

Beauty, Health and Fashion

Gelukkig kunnen oudere mensen actie ondernemen voordat het te laat is. De beste maatregel is regelmatige lichaamsbeweging die de spieren rekt en de flexibiliteit verbetert, met speciale aandacht voor de kernspieren. Dit soort maatregelen is relatief belangrijk voor een aantal factoren die, wanneer ze als vanzelfsprekend worden beschouwd, alleen maar tot ernstige gezondheidsproblemen zullen leiden().

Wat zijn kernspieren?

Met kernspieren worden de spieren bedoeld die zich bevinden bij de schuine buikspieren, de buikspieren, de lage rugspieren en de bilspieren. Het zijn deze vier lichaamsdelen die gewoonlijk de houding van een persoon bepalen. Een goede lichaamshouding weerspiegelt dus de goede conditie van deze spiergebieden.

Wat mensen niet weten is dat de kernspieren eigenlijk de “kern” of het centrale deel zijn voor alle kracht die nodig is om verschillende fysieke activiteiten te stimuleren.

Dit betekent alleen dat als de kernspier van een individu fysiek krachtig is, deze het evenwicht op het lichaam zal bewaren en het systeem zal stabiliseren telkens als de persoon aan het sporten en bewegen is.

Versterken van de kernspieren

De belangrijkste verantwoordelijkheid van de kernspieren is het lichaam voldoende kracht te geven om de dynamische uitdagingen van elke fysieke activiteit die een persoon tegenkomt aan te kunnen.

Om deze reden hebben veel gezondheids- en fitnessexperts zich gerealiseerd dat het relatief belangrijker is om de kernspieren te versterken dan de andere spieren in het lichaam. Door middel van een reeks experimenten en onderzoeken hebben zij ontdekt dat een sterkere kern een heleboel gezondheidsproblemen met betrekking tot de houding kan verminderen.

Zo kan een goed getrainde kernspier een goede lichaamshouding uitstralen. Het kan ook het uithoudingsvermogen van de rug gedurende de hele dag verbeteren(Leer meer over t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

Waarom? Omdat spieren die tot de groep van de kernspieren worden gerekend, in feite degenen zijn die de juiste stabilisatie van het hele boven- en onderlichaam in gang zetten()(https://erin-elizabeth.ca/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.