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  1. Gira la tua attenzione da te stesso agli altri.
    Se sei concentrato su te stesso, la vista e troppo piccola. E la vista che conta! Sei miope? Anche se non hai voglia di concentrarti sui bisogni degli altri e su come puoi aiutarli, fallo comunque. Avrai una sorpresa!
  2. Prenditi cura della tua salute.
    La depressione puo essere aggravata dall’incapacita di prendersi cura dei nostri bisogni di salute di base. Assicurati di dormire a sufficienza, fare esercizio fisico e mangiare cibi sani.

  3. Semplificate la vostra vita.
    Cercare di stare al passo con gli standard di vita degli altri puo essere molto deprimente. Invece di cercare di avere sempre piu cose, prova a semplificare la tua vita. Henry Thoreau ha saggiamente osservato: “La nostra vita e sciupata dai dettagli… Semplificare, semplificare”.
  4. Dite “addio” ai pensieri distruttivi.
    E stato detto che siamo cio che mangiamo. E anche vero che diventiamo cio che pensiamo. Thomas Jefferson consigliava che “niente puo impedire all’uomo con il giusto atteggiamento mentale di raggiungere il suo obiettivo; niente al mondo puo aiutare l’uomo con l’atteggiamento mentale sbagliato”.
  5. Imparate l’arte della vera amicizia.
    Thomas Jefferson credeva anche che “l’amicizia e preziosa, non solo all’ombra, ma alla luce del sole della vita”.
  6. Riparate i vostri ponti.
    Dove possibile, fate le cose per bene. Dite a coloro a cui avete fatto un torto che vi dispiace e chiedete perdono.
  7. Cerca un consiglio medico se necessario.
    La depressione puo essere aumentata da condizioni come bassi livelli di tiroxina e cambiamenti ormonali(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

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  8. Perdonare.
    Non serbare rancore. Il perdono distrugge la persona che non perdona. Non ha mai aiutato nessuno.
  9. Sii grato.
    Se qualcuno aveva un motivo per non essere grato era Helen Keller. A diciannove mesi perse la vista e l’udito a causa di una malattia. Ma questo era il suo atteggiamento verso i suoi handicap: “Ringrazio Dio per i miei handicap, perché attraverso di essi ho trovato me stessa, il mio lavoro e il mio Dio”. Nonostante le sue gravi limitazioni, divenne un’autrice e viaggio in tutto il mondo come portavoce dei disabili.
  10. Usa il manuale del proprietario.
    La Bibbia e il manuale del proprietario per l’umanita. Per esempio, nel libro dei Proverbi troverai una miniera di consigli ispirati su come avere successo nella vita e negli affari scritti da uno degli uomini piu saggi e piu ricchi che siano mai vissuti – Re Salomone().
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