Sund levevis – forskellige måder du kan forynge din sjæl

Beauty, Health and Fashion

Uw dieet is erg belangrijk om de hersenen gezond te houden, naarmate we ouder worden. Eet zo veel kleurrijk fruit en bladgroenten als je kunt. Van groenten is bekend dat ze je hersenen helpen om beter te presteren en beter te worden. Als groente kanker kan helpen voorkomen, dan moet het ook wel goed zijn voor de hersenen().

Groenten en fruit zitten vol met antioxidanten, vitaminen en mineralen en bevatten weinig vet en calorieën. Antioxidanten hebben bewezen dat ze goed voor ons zijn, omdat ze vitaminen bevatten waarvan bekend is dat ze afstervende of beschadigde cellen verminderen. Eet die bosbessen, de kleur staat bekend om het verbeteren van het korte termijn geheugen.

Zeer weinig artsen keuren het nemen van multivitaminen en kruidensupplementen af. Naarmate we ouder worden, verandert ons dieet door minder te eten gewoon voorzichtig is en zorg ervoor dat uw dosering niet gaat reageren op uw medicijnen.

Vitamines zijn goed om te nemen om te vervangen wat u niet in uw dieet krijgt, maar overleg eerst met uw arts om er zeker van te zijn dat u neemt wat u nodig heeft.

Stressverlagers:
Stress kan ons leven overnemen en schadelijk zijn voor uw lichaam en hersenen. Er is geen enkele manier waarop iemand alle stress kan wegnemen, maar we kunnen wel beslissen wat kan worden geëlimineerd en ons concentreren op wat u kunt doen om de rest te verlichten door uzelf plezier te verschaffen. Het is heel belangrijk dat je stress je leven niet laat overnemen. Stress veroorzaakt gemakkelijker depressies naarmate we ouder worden.

De hersenen geven stresshormonen af om bepaalde stress te beheersen, maar als er te veel hormonen vrijkomen, kan dat de zenuwcellen beschadigen. Depressie kan ontstaan als de hormonen te veel en te snel vrijkomen.

Verlicht die stresselementen die je ellende veroorzaken:
Het verlichten van stress is niet voor iedereen even gemakkelijk(Leer meer over
t6.5s nordictrack).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
Je moet de dingen waar je geen controle over hebt vergeten en de dingen waar je wel controle over hebt oplossen. Probeer een wandeling te maken of doe een activiteit om je hersenen te ontspannen in plaats van ze te stressen. Breng wat plezier in je leven en maak jezelf weer gelukkig()(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.