Onder de mensen zijn is goed voor ons allemaal. Mensen leren je nieuwe dingen over het leven. Het hebben van vrienden of kennissen voorkomt dat we afglijden naar een depressie. Depressie kan door veel dingen worden veroorzaakt; alleen zijn en alleen maar denken aan dingen waar je geen controle over hebt. Als je langer dan een paar dagen depressief bent, ga dan naar de dokter. Hij kan je medicijnen geven en je adviseren hoe je de depressie onder controle kunt houden. Depressie zal je leven overnemen en als dat gebeurt, kom je er niet alleen uit. Laat dit niet met je gebeuren().
Hoe zit het met je omgeving?
Is er veel geweld in je buurt of maken je buren vaak ruzie, waardoor je ‘s nachts wakker ligt? Als de buren te veel lawaai maken, spreek ze dan aan en vraag of ze alstublieft wat stiller willen zijn omdat u niet kunt slapen. Als we ouder worden, is onze slaap erg belangrijk voor onze gezondheid. Slaapgebrek beinvloedt onze geestelijke vermogens en lichaamsfuncties. Als we niet genoeg slapen, voelen we ons de hele tijd moe; we stoppen met leuke activiteiten en beginnen in huis rond te hangen, en misschien zijn we zelfs te moe om te eten.
Is er veel geweld in uw omgeving? Wordt er veel ingebroken of gestolen in de buurt waar u woont? Geweld en misdaad kunnen ons allemaal zo bang maken dat we bang zijn om naar buiten te gaan voor die 15 minuten wandeling. Jezelf opsluiten in huis is niet goed, daar komt de depressie weer om de hoek kijken. Misschien is het tijd om te verhuizen naar een plek waar je dichter bij familie bent of naar een ander gebied waar je je veiliger voelt.
We moeten ons allemaal veilig voelen en als we daarvoor naar een andere plaats moeten verhuizen, is dat misschien de oplossing. Laat de dingen om je heen geen probleem zijn als je naar de plaatselijke politie moet gaan, misschien kunnen zij af en toe in de buurt rondrijden om een oogje in het zeil te houden. Veiligheid is erg belangrijk voor ons allemaal(Leer meer over norditrack t6.5s).
Vergeet niet dat we allemaal moeten socialiseren met anderen en tegelijkertijd veilig moeten zijn. Als we ouder worden, veranderen de dingen elke dag, ook de omgeving om ons heen. Blijf praten en geniet van je vrienden en vraag anderen over veiligheid; misschien kunnen zij je helpen beslissen hoe je ermee omgaat().
De stressvolle handelingen achter gezond ouder worden